Interaktiv Metronom (Interactive Metronome): trening av hjernens timing

Interaktiv Metronom er et databasert treningsprogram som trener hjernens timing, altså evnen til å planlegge og time bevegelser presist. Vi bruker treningen ved konsentrasjonsvansker, lese- og skrivevansker, koordinasjonsproblemer og etter hjernerystelse, alltid som et supplement til annen behandling.

Bestill time

Hva er Interactive Metronome?

Interaktiv Metronom (Interactive Metronome, ofte forkortet IM) er et databasert treningsprogram som trener konsentrasjon, koordinasjon og motorikk hos både barn og voksne. Hjernen har en slags «intern klokke» som styrer timingen i alt vi gjør, det forskere kaller temporal prosessering. Forskning tyder på at denne timingen kan være svekket hos mennesker med ADHD, dysleksi og lesevansker, og den kan også forstyrres etter hjernerystelse, hjerneskade og slag.

Når timingen i hjernen ikke samsvarer med kravene hverdagen stiller, kan helt dagligdagse oppgaver bli vanskelige: å skrive for hånd, lese og bearbeide informasjonen, konsentrere seg, holde balansen eller slappe av. Treningen brukes derfor ofte i tillegg til annen behandling hos nevrokiropraktoren vår, ikke som en behandling alene.

Slik fungerer treningen

Under en treningsøkt har du på deg hodetelefoner og en sensor på hånden eller foten. Øvelsene er enkle og repetitive bevegelser som skal treffe en gjentakende lyd fra en metronom. Systemet måler avviket mellom lydsignalet og bevegelsen din i tusendels sekunder, og gir umiddelbar tilbakemelding i øret på om du er for tidlig eller for sen. Det samme kan du følge på en skjerm.

Tilbakemeldingen veileder deg mot å treffe stadig mer presist. Ved å trene hjernen på å bli mer nøyaktig blir den mer effektiv til å dele informasjon, og over tid kan det gi positive endringer i konsentrasjon, koordinasjon og motorikk, og i evnen til å planlegge handlinger.

Barn trener med Interaktiv Metronom på Skøyen familieklinikk: hodetelefoner og håndsensor gir tilbakemelding på timingen

Hvordan foregår et treningsforløp?

En treningsøkt varer rundt 30 minutter. Et klassisk forløp består av 15 økter, og de fleste trener én til tre ganger i uken over noen måneder. Forløpet tilpasses alltid individuelt, og det er også mulig å intensivere treningen for deg som ikke bor i nærheten, og utstyret kan lånes eller kjøpes slik at du kan trene hjemme mellom øktene.

Det er store forskjeller på hvordan folk responderer på treningen. Noen merker forandringer allerede underveis, men de fleste opplever at endringene kommer noen uker etter at treningen er avsluttet. Hjernen trenger tid til å bearbeide det den har lært før den tar det i bruk.

Hvem passer treningen for?

Alle over 6 år kan trene med Interaktiv Metronom. Det eneste kravet er at du hører på begge ører og kan bruke både armer og bein. Du trenger verken god kroppskontroll, koordinasjon eller en diagnose for å begynne. Vi bruker treningen blant annet ved:

  • ADHD/ADD og konsentrasjonsvansker
  • Dysleksi og lese- og skrivevansker
  • Lærevansker
  • Koordinasjonsproblemer og motoriske vansker
  • Tourettes syndrom
  • Plager etter hjernerystelse og hjerneskade
Kiropraktor Kasper Risø Andresen veileder en ung pasient i reaksjons- og timingtrening på Skøyen familieklinikk

To eksempler fra praksis

En ung kampsportutøver på høyt nivå kom til oss og ble testet på metronomen: hun lå konsekvent noen hundredeler for tidlig når hun skulle treffe signalet. Gjennom et treningsforløp fikk hun timingen på plass, og opplevde selv at kroppen «lystret» mer presist når hun ville det, akkurat det som betyr noe når et slag skal pareres i riktig øyeblikk, og ikke like før.

Et barn med motoriske vansker trente hos oss over noen måneder, med metronomen kombinert med hjemmeøvelser. Balansen, øyemotorikken og finkoordinasjonen bedret seg gradvis, og barnet opplevde stor fremgang i koordinasjon og mestring, også i gym og lek med jevnaldrende.

Enkelthistorier er ikke bevis på effekt, og vi lover aldri et resultat på forhånd. Men de viser hva treningen kan bety for den enkelte når timingen kommer på plass.

Hva sier forskningen?

Studier på barn med ADHD viser bedring i oppmerksomhet etter trening med Interactive Metronome, men forskningsgrunnlaget er foreløpig begrenset, og det etterlyses mer og større forskning på metoden. Derfor er vi tydelige på hva treningen er hos oss: et supplement til annen behandling og oppfølging, aldri en erstatning for ordinær behandling eller utredning. Har du eller barnet ditt en diagnose eller mistanke om en, skal det alltid følges opp i helsetjenesten som vanlig.

Hva koster trening med Interaktiv Metronom?

Koordinasjonstrening koster kr 1 190,– (inntil 30 minutter). Siden et forløp består av flere økter, finnes det også pakkepriser.

Se full prisliste

Ofte stilte spørsmål om Interaktiv Metronom

Hva er Interactive Metronome?

Interactive Metronome er et databasert treningsprogram som trener hjernens timing. Du gjør enkle, repetitive bevegelser til en gjentakende lyd, mens systemet måler avviket mellom signal og bevegelse i tusendels sekunder og gir tilbakemelding i øret på om du er for tidlig eller for sen.

Hvem passer treningen for?

Alle over 6 år som hører på begge ører og kan bruke armer og bein. Vi bruker treningen blant annet ved konsentrasjonsvansker, lese- og skrivevansker, koordinasjonsproblemer og plager etter hjernerystelse. Du trenger ingen diagnose for å trene.

Hjelper det mot ADHD?

Studier på barn med ADHD viser bedring i oppmerksomhet etter trening med Interactive Metronome, men forskningsgrunnlaget er foreløpig begrenset, og mer forskning etterlyses. Hos oss brukes treningen derfor som et supplement, aldri som erstatning for ordinær behandling eller utredning. Vi lover aldri et resultat på forhånd.

Hvor lenge varer et forløp?

En økt varer rundt 30 minutter, og de fleste trener én til to ganger i uken over noen måneder. Forløpet tilpasses individuelt, og utstyret kan lånes eller kjøpes til hjemmebruk. Mange merker endringene først noen uker etter at treningen er avsluttet. Hjernen trenger tid til å ta i bruk det den har lært.

Relevant for deg