Kiropraktor for gravide på Skøyen

Når du er gravid, endrer hele kroppen seg mye i løpet av kort tid. Mange kan oppleve bekkenleddsmerter (tidligere kalt bekkenløsning), halebenssmerter eller vondt i rygg og nakke, både under svangerskapet og etter fødsel. Hos oss får du behandling, veiledning og trening tilpasset deg, gjennom hele svangerskapet og i barseltiden.

Bestill time

En kiropraktor med hjerte for gravide

Kiropraktor Katrine Andresen Sundt har hatt en pasjon for kvinnehelse, gravide og oppfølging etter fødsel helt siden hun startet som kiropraktor. Hun ble utdannet i Australia i 2007 og har 18 års erfaring, blant annet åtte år ved Bekken og barn avd. Skøyen og halvannet år ved Bambus Bærum, begge spesialklinikker for gravide og barn. Hun har også tatt omfattende etterutdanning innen kvinnehelse. Ofte følger hun samme kvinne gjennom flere svangerskap, og etter hvert gjerne hele familien.

Mange lurer på om det er trygt å gå til kiropraktor med en voksende mage. Det er det: Gravide kan trygt behandles gjennom hele svangerskapet, og behandlingen tilpasses alltid hvor du er i det. Vi tilrettelegger med benker, puter og leiestillinger som er behagelige for deg, uansett hvor langt du har kommet. Både graviditeten og fødselen er en stor påkjenning for kroppen, og mange av plagene kan forebygges og behandles, slik at du kan oppleve en kropp i balanse.

Gravid pasient ligger på ryggen på behandlingsbenken mens kiropraktoren behandler henne på Skøyen familieklinikk

Vanlige svangerskapsrelaterte plager

Med voksende mage forskyves kroppens tyngdepunkt, og det påvirker både rygg og bekken. Derfor opplever mange gravide plager i rygg, bekken, lyske, nakke og skuldre, plager som også kan gi kvalme, hodepine og søvnproblemer, og smerter når du går, ligger eller skal reise deg. Stramme muskler i bryst og brystrygg kan i tillegg gi smerter i armene, smerter når du puster og nummenhet i armene.

Dette er svangerskapsrelaterte plager som kan behandles hos oss:

vondt i ryggen eller bekkenet
smerter i nakken eller skuldrene
hodepine, migrene og spenningshodepine
smerter mellom skulderbladene
vondt i ribbeina
smerter i brystet og brystryggen
nummenhet i armene
svangerskapskvalme
søvnproblemer
vonde ankler eller føtter
smerter i arm eller håndledd
vondt når du går, ligger eller reiser deg, «gangsperre» uten grunn
vondt i hofta eller lysken
kvinnehelseplager

Gjennom behandling og forebygging kan vi hjelpe deg før plagene oppstår, eller før de blir for smertefulle, slik at du lettere kan bevege deg, trene og forberede kroppen på fødselen og livet etterpå.

Bekkenleddsmerter: bekkenløsning og bekkenlåsning

Bekkenløsning skjer hos alle gravide for å klargjøre bekkenet før fødsel, men ikke alle opplever plager i forbindelse med den. Når bekkenløsning eller -låsning gir smerter, kalles det bekkenleddsmerter. Mer enn halvparten av alle gravide opplever smerter i rygg, bekken eller begge deler, og rundt 20 prosent opplever bekkenleddsmerter.

Bekkenleddsmerter opptrer ulikt fra person til person. Noen opplever smerter i korsrygg eller lyske, andre en strålende smerte nedover sete og lår, og noen kjenner smerter i hele bekkenområdet samtidig. Det er heller ikke uvanlig med smerter i bekkenet etter fødselen: Smertene kan kjennes i rygg, hofte, baksiden av lårene eller i selve bekkenet, og likevel ha samme opphav.

Du skal ikke trosse smertene. Større belastning på muskler og leddbånd kan forverre plagene. Aktivitet er bra under graviditeten, men smertene skal ikke øke under aktiviteten. Riktig trening og aktivitet er derfor viktig, og hos oss tilpasser vi behandlingen individuelt og veileder deg i trening og øvelser. Målet er en hverdag med mindre smerter og bedre funksjon.

Bekkenleddsmerter er ikke en vanlig del av graviditeten. Oppsøk hjelp tidlig dersom du opplever smerter, slik at vi sammen kan forebygge og gi deg en bedre graviditet.

Kiropraktoren undersøker bekkenet og korsryggen til en stående gravid pasient på Skøyen familieklinikk

Halebenssmerter

Alle kan oppleve halebenssmerter, men det er mest vanlig hos gravide. Hormonelle forandringer gir mer elastiske muskler, leddbånd og sener, og sammen med den voksende magen gir det økt belastning på bekken, hofter og rygg. Derfor opplever mange gravide smerter i halebeinet.

Kvinnekroppen er skapt for fødsel, men en tøff fødsel kan føre til brudd eller brist i halebeinet. Ved mistanke om det kan du bli henvist til røntgen, ofte uten at det blir funnet brudd eller brist. Smerter i halebeinet kan nemlig også komme fra rygg og bekken, og noen halebensplager skyldes låsninger i bekkenet og ryggsøylen.

Hos oss kartlegger vi årsaken til smertene og tilpasser behandlingen deretter. I enkelte tilfeller er det nødvendig med smertebehandling hos lege dersom behandling hos oss ikke gir bedring. Vi samarbeider med flere fagpersoner for å kunne gi deg den beste og mest riktige behandlingen.

Symfysesmerter

Symfysen er beinet nederst foran på bekkenet, det som så ufortjent ofte kalles «skambeinet». Symfysesmerter kan være svært vonde, men de er ikke farlige, og de hindrer heller ikke en naturlig fødsel.

Symfysen er en del av bekkenet, og smertene kan kjennes i skrittet og på innsiden av lårene. Ofte er det vondt å bevege seg, snu seg i sengen og reise seg opp, og hverdagslige gjøremål som å støvsuge eller sitte i sofaen kan gjøre vondt. Gangsperre er ikke uvanlig. Noen får symfysesmerter midt i svangerskapet, noen mot slutten, og noen først etter fødselen.

Symfysesmerter er noe Katrine jobber spesielt mye med. Smertene er en del av det vi kaller bekkenleddsmerter, og de er ikke en vanlig del av graviditeten. Oppsøk hjelp tidlig, slik at vi kan forebygge plager gjennom behandling og trening.

Seteleie og tverrleie: Webster-teknikk og spinning babies

Dersom babyen ligger i tverrleie eller seteleie, kan spesielle teknikker og øvelser være nok til at babyen snur seg til riktig posisjon. Hos oss praktiserer vi både Webster-teknikk og spinning babies-øvelser. Målet er å gi mer rom for babyen, slik at den lettere kan snu seg selv til en best mulig posisjon: Vi går altså ikke inn for å snu babyen, men skaper bedre balanse og mer rom i bekkenet. Webster-teknikken brukes også for å lette smerter i korsrygg, bekken og hofte.

Spinning babies-øvelsene forbereder deg fram mot fødselen, og bidrar til å gi babyen en mer optimal posisjon før fødselen og et mer optimalt fødselsforløp. Øvelsene gjøres med partner, og vi gjennomgår dem sammen med dere, slik at dere enkelt kan gjøre dem hjemme. Les mer om hvordan vi jobber med dette på siden om Webster-teknikk og spinning babies.

Trening i og etter svangerskapet

Trening er bra både for graviditeten, som forberedelse til fødsel og for å komme raskere i form etter fødsel. Det skjer mange forandringer i kroppen under graviditeten, og trening i svangerskapet er en god investering i egen og barnets helse, så lenge du lytter til kroppen din.

Målet med trening under svangerskapet er å opprettholde formen du har, og kanskje også forbedre den dersom du ikke har trent tidligere. Gjennom trening bidrar du til at kroppen bedre tåler belastningen av svangerskapet og fødselen. Vi hjelper deg med øvelser og trening for at du og kroppen din skal spille på lag under graviditeten, og være godt forberedt på fødselen og tiden med et barn i armene.

Sammen med behandlingen får du også konkrete råd for hverdagen: hvordan du løfter riktig, gode sovestillinger, og ergonomi når du sitter, står og går inn og ut av bilen.

Kiropraktikk etter fødsel

Flere opplever at plagene som oppstod under graviditeten, ikke forsvinner etter fødselen. Dårlig søvn, uheldige sove- og ammestillinger og mye løfting kan gi økte plager i bekken, rygg, skuldre, nakke, armer, haleben og bryst.

De første seks ukene etter en fødsel er det fint å la både kroppen og hodet hvile og bli kjent med det nye livet. Men opplever du plager og smerter, er det viktig å oppsøke hjelp med en gang du orker. Du trenger ikke vente for å få behandling som kan hjelpe deg i hverdagen. Mange tar også med seg babyen: Katrine undersøker og behandler babyer og barn, og det er lagt godt til rette for de minste i klinikken.

Mor ammer babyen sin i ammekroken på Skøyen familieklinikk — Ammekrok er tilgjengelig i klinikken

Bekkensjekken

Smerter, inkontinens og andre plager er ikke uvanlig verken under eller etter svangerskapet. De fleste opplever at plagene fra svangerskapet forsvinner kort tid etter fødselen, men hos noen vedvarer de, og det er heller ikke uvanlig å få plager etter fødsel selv om svangerskapet gikk smertefritt.

Hvis du har smerter i bekken, hofter, rygg eller nakke, eller har hatt et tøft svangerskap eller en tøff fødsel, anbefaler vi en bekkensjekk cirka seks uker etter fødselen. Det samme gjelder ved nedpress i underlivet eller plager fra bekkenbunnen, som stressinkontinens eller hyppig og brå vannlatingstrang.

I en bekkensjekk undersøker vi bekken, muskler og ledd, og lager en plan for oppfølging gjennom behandling og/eller øvelser. Skulle du trenge videre oppfølging av spesialist etter undersøkelsen, hjelper vi deg med anbefalinger.

Ofte stilte spørsmål om kiropraktikk for gravide

Er det trygt å gå til kiropraktor når jeg er gravid?

Ja. Gravide kan trygt behandles gjennom hele svangerskapet, og behandlingen tilpasses alltid hvor du er i det, med benker, puter og teknikker som gjør det behagelig med voksende mage.

Når i svangerskapet bør jeg komme?

Kom når du kjenner plager. Jo tidligere, desto lettere er det å forebygge at de vokser seg store. Ønsker du oppfølging gjennom svangerskapet, anbefaler Katrine time omtrent hver tredje uke fra femte–sjette måned. Tidligere i svangerskapet er det som regel god plass i bekkenet, og da kan det gå lengre mellom timene.

Hva er bekkenløsning?

Bekkenløsning er en naturlig prosess som skjer hos alle gravide: Kroppen gjør leddbånd og ledd i bekkenet mer bevegelige for å klargjøre det til fødselen. Prosessen er ikke i seg selv smertefull, men når den gir smerter, kalles det bekkenleddsmerter, og det opplever rundt 20 prosent av gravide. Hos oss tilpasser vi behandlingen individuelt, og veileder deg i trening og øvelser, slik at du får en hverdag med mindre smerter og bedre funksjon.